我的戒色Y分为以下方法：
首先：我下决心戒除邪婬，是跪在佛菩萨面前，对佛菩萨发誓今生要戒除邪婬！我的这个心很坚决，而且很诚心。我希望各位同修戒色一定要坚决，一定要心诚。也可以对天发誓，这样一个仪式对你的决心是很有益处的。
第二步：我发过誓之后，我就把电脑上所有收藏的色倩影片，色倩网站，全部删除！一个不留！我后来这一百天内，我只看过一次，是在戒色十几天的时候，发现电脑上忘了删的一部A片，我当时起心动念，就忍不住看了，但看后我就深深忏悔，马上删除掉了。之后一直到今天100天，我一直没看过，只有那一次，再没看过！
戒色80多天的时候，我那几天欲望很强烈，差点儿去看色倩网站，我的鼠标放在那个网址上，内心斗争了一分多钟，我战胜了自己，没有点下去，而是关掉了。那次是比较危险的，对婬念你一步都不能退缩，寸土必争！否则就是城破而亡！
第三步：天天拜佛，我家里父母都是信佛的，我天天拜佛。我自己不怎么虔诚，我也和很多人一样，对佛教是将信将疑的，但是看论坛很多人都念佛经，念佛经可以消除欲望。可我也没念过经，但是我就是天天拜佛，天天上戒色论坛看文章。几乎不间断的。我想，这无意中也会增加自己的意志力。
我有很多次欲望很强，很想去看色倩网站，我就想到戒色论坛，就上来看看，看看我就心平和多了。现在接触佛法，才知道自己以前的想法是多么幼稚，大家可以多看看jing空法师的讲座，和谐拯救危机系列一和系列二，对佛以及当今社会有个大概的了解。
第四步：锻炼身体，我坚持了几个月，每天做仰卧起坐100个，俯卧撑100个。分组做的，一次做几十个。刚开始只能做几十个，可坚持下来，越做越多。身体做的累了，婬念也就少了很多。坚持下来，我的肌肉练了出来，身体健壮多了。
我的戒友，他念《金刚经》等经典，也刚开始接触佛法，每次他欲望很强就去诵读，读后就没有了欲望，然后就一直坚持下来了。
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每次他欲望很强就去诵读，读后就没有了欲望，然后就一直坚持下来了。