各位戒友师兄好，我今年24岁，六年级的时候看了一部h片，开始sy，yy，之后这个恶性伴随了我很久，天天满脑子黄-色思想，不看h感觉浑身难受。 同样的所有戒友的症状我也有:社恐，脱发，撸多了真的会变丑，满脸胡子也不刮不懂得如果打扮的干净些，也是懒人一个，天天总想着身边多少美女然后自己各方面比其他人优秀，真是异想天开，看见漂亮的女生就想着片的画面yy，真是满脑子婬欲思想。 伴随到17年的下半年9月份，那时我开始戒色，当时也想考毅力去戒，觉得自己和其他人不一样，只要调整一下心态，不看h那就不会sy了，这样坚持了一个月就破戒了，后来偶然间遇见了清新人生讲堂，进实修班，这样断断续续的戒了一段时间。 感觉和没戒一样，可能撸的太严重了，严重变丑，自卑自负，感觉自己就是个笑话，很多人都说我嫌老，每次都很不好意思的说我长的比较着急，说这句话的时候内心多少个难受只有自己可以体会。 20出头，因为撸长了一张30+的脸，不打扮胡子拉碴给人很邋遢的印象，现实中是追不到女朋友了，懦弱胆小自卑，被人看不起轻视。 这些sy导致的种种我就不一一说了，只要你不戒色y这些sy的后果一定会发生在你身上。后来12月份我接触了宣传戒色y，yy的义工们，通过了为期10天的义工考核，做了一名宣传部的义工，真的很感谢那些师兄们。 一开始我也是想着自己宣传戒色看看能不能把sy戒了，其实这远远不够的，最终我还是破戒，想退出义工群，想放弃，想破罐子破摔。 辛亏那些师兄及时过来指导我，说要彻底戒除，单靠做义工是不够的，同时还要去落实戒色方法，清新人生讲堂，海明戒色这些有声戒色文章，而且都是义工老师们自己制作宣传的，致力于帮助青少年健康成长，戒色。
痛定思痛，在18年1月份开始，我几乎每天还要听清新人生讲堂，并且去落实到行动中，不熬夜，早起早睡，适当的锻炼，不看h，尊重每一位女性。改除以前懒惰的习惯，好好把自己收拾干净，胡子刮干净，每天坚持写戒色心得体会，支付宝网络捐赠，这样坚持到了现在，戒色三个多月，这个三个多月没有sy，有过几次yy，看了几次黄，但是马上想到以前自己sy的种种后果，我就马上关了h，断了yy。 现在看见衣服暴露的女生，第一时间移开自己的目光，那样念头就断了，不去看h，也就不会导致破戒。戒色这三个多月真的觉得很轻松，都是往好的方面发展。说说我戒色三月的变化吧！很多戒友肯定关心你恢复的怎么样，外貌改变了吗？精气神好了吗？ 我说一下我目前的自己:首先说长相吧，戒色y变帅这个我不好下评论，现在自己胡子会刮干净，衣服会穿适合自己的，加上适当的锻炼，不熬夜，是会让的精气神变的好些，给人一种干净不邋遢的感觉，不会sy，YY，看见异性的时候自己不会满脑子色倩，这样就足够了，你可以大大方方的和她们交流，因为没有那些不好的思想时间久了自己也不会有对视恐惧症了。 以前我看谁都觉得害怕看他们的眼睛，现在应该是底气足了，有自信了可以和其他人对视，工作方面，你把看h找片，YY的时间用在工作上，工作也做的比之前好了，有一定起色，不sy，YY也得到了女同事的尊重，有几个女同事说我这个男孩子还可以。 戒友们你们要知道如果你盯着一个女生YY，时间久这个女生自然知道，也会破坏你在她们心中形象觉得你就是个色倩狂，偷窥狂。 心理承受能力也强大了，以前工作上加一会班我就叫苦连天，现在工作充实而忙碌，加班是家常便饭，慢慢的内心也强大了，做事也会经过头脑思考了，以前做事是火急火燎，重要是还做不好，现在会去思考清楚在去做。 越急的幸福感越低，这个是真的，做事前用你的脑子想想清楚然后在去做，慢一点。人也更加自信了，看书，锻炼，不要熬夜，不看h，不要sy，YY，努力学习工作，坚持下去，一切都是往好处发展。 戒色这几个月一路好处发展，感恩师兄老师们，感恩大家，希望我们在戒色的道路上越走越远. 不要做色倩的奴隶，你是个男人就要有一个男人的担当责任，报答父母，生儿育女，有一个幸福美满的家庭，回馈社会，加油吧大家。
