在实际生活中不断培养自己“不骄不躁、谦虚谨慎、宁静理性”的心态。
戒邪婬一事，首要是真正发自内心的认识到邪婬危害，从内心中发起坚定誓言戒除邪婬。如果对邪婬危害认识不足，内心还贪恋邪婬虚假快感，你不会真正下定决心戒的。所以，日常中，或是产生婬念的时候，可以用以下方法转变心念。
一想：邪婬危害
邪婬把我害的好苦，邪婬毁了我一生，难道我就这堕落下去吗？难道我就不想改变吗？难道我一生做婬欲的奴隶？这样内心想着，我绝对不能再被婬欲控制了，我一定要改变，一定要自由，一定要戒邪婬！
二想：愧对父母
若继续邪婬，我对不起父母，父母生我养我，对我寄予厚望，谁家父母不望子成龙？哪个父母不盼望子女成材？可是我在做什么呢？在邪婬，一个沉溺于邪婬的人，如何有出息？如何对得起父母？身体发肤，受之父母，我却在自残身心，对得起父母吗？我忍心让他们失望伤心吗？不，我一定要戒邪婬！
三想：愧对自己
如果继续邪婬，对不起自己。邪婬伤害自己的身体，精神，灵性，邪婬让我头脑混乱，思维力下降，跟别说灵感和创造力了，邪婬导致身体的虚弱，前列腺等病痛，我这样邪婬下去，就变成一个废人，对得起谁！婬欲本来是一种假象，是一种幻觉，而我却执为实有，真是愚蠢！为了几秒钟的虚假快感，我要付出损伤身体寿命、损害福报运气、变成废人的代价，值得吗？根本不值得！我是选择为了几秒钟的快感而堕落，还是选择战胜婬欲拥有美好的未来？为了今生来世的幸福，我一定要戒！
四想：愧对师长
若不戒邪婬，对不起亲人师长，愧对老师对我的培养教导，愧对亲人对我的期盼！老师教给我知识，我学到了多少？老师希望我成为有用之人，而邪婬让我变成废人，我再也不能这样沉溺下去！一定要戒！
五想：愧对邪婬的对象
如果自己曾经嫖倡，或跟合法婚姻对象之外的人发生过性关系，要想到自己的邪婬行为对她人，对她人的家庭造成的伤害。表面上看，你们两个人是你情我愿，可是当你们发生这种不道德的性关系的时候，她的父母愿意吗？她的家人愿意吗？你对他们造成了伤害！要在内心对他们说声对不起！
六想：愧对国家民族
我作为国家民族的一份子，有义务为国家的发展，为了中华民族的复兴大业尽一份力量，可是如果我这样邪婬沉溺下去，只是一个低级趣味的人，只是一个身体虚弱、精神麻木、毫无灵感的废物，如果能为国家民族尽力？如果外敌入侵，我能保家卫国吗？我能御敌于国门之外吗？我能跟来犯之敌pk吗？如果一个国家，一个民族的青少年都被色倩控制，变成不求上进自甘堕落的废人，整天靠啃老过日子，这个国家，这个民族还有希望吗？还能发展吗？不能！所以，我一定要戒！我一定要改变！
这转心六想，最好日常经常闭目思维，一边思维一边从内心真正认识到自己邪婬的错误，在内心中对父母，对师长，对亲人，对所有被我伤害的人，说声对不起，说声我知错了，我一定要改正，我今生今世，生生世世，再也不邪婬了！坚决要戒邪婬！不但自己戒邪婬，还要帮助他人戒邪婬！以此来弥补我的过失！戒邪婬就是孝敬父母，戒邪婬就是爱护他人，戒邪婬就是爱国！一个不邪婬的人，其实是对他人的一种爱护，不会伤害到他人！所以，戒邪婬真的太有意义了！
然后，祈祷上师三宝，祈祷诸佛菩萨加持我，让我真正消除婬欲心，摆脱邪婬的控制，让我真正能戒掉邪婬！
最后再说一句，我们的心是有为法，是可以改变的，如果日常经常这样思维串习，这种力量是很大的，你会发现自己的心力、定力越来越强，最后能轻松战胜婬欲！
知惭有愧，被称作“圣者七财”之一，一个人要是有惭愧心，就还有希望；一人若是无惭无愧，可以说是劣等者，没有希望了。人与禽兽的区别就在于人有理性思维，有道德观念，一个人如果无惭无愧，也就不可救药了。愿与大家共勉！
