作为一个十四年手婬史的人。我觉得戒掉这个不良嗜好要么看天赋，要么看时机与命数。
大多数人十几年二十几年都还在戒邪婬的路上。
我遇到戒掉最快的就是我表弟了，这种学不会来的。他小学一年级的时候就喜欢摸自己的私部，初中还和我聊看片，手的人，人家甚至都没学什么戒色方法，而且他的颜值和肤质一直好的很。
说完天赋型的，再说定数和机遇，我觉得定数和机遇应该是属于迟来的感悟型。
就是对于大部分人来说戒色，首先要有自己对这个问题有一个属于自己的认知。
我觉得想要戒掉首先就要正面的去认知这个东西，首先真的不要觉得这玩意有什么极强的罪恶感，因为基本每个人都要经历的，甚至每个人的生命来源都是父母结合。
所以人是因为这个东西才能形成自己的生命，婬欲和性欲是每个人与生俱来的，和性别无关。戒色花多长时间才能取得成功，实际上取决于你对它的看法和认知。
当你有一个正确的认知后，应该多去感悟人生和周围的一切。形成一些自己的人生观价值观，然后在去感悟生死观，和八苦观。
八苦观是我最近几年开始形成的，八苦观形成之前是生死观，原因是2019年正月初旬那段时间隔壁两口子老人因失火而被活活烧死……
也就是那时候起我感觉到了一种说不出的感觉吧，人生也许不一定能安祥的离去。然后也比之前多戒了几个月的时间。
后面在这个基础上，形成了八苦观，外加不净观和白骨观用来加持。
比较建议婬语强的可以保存几张尸体腐烂或者一些皮肤疾病类似于坏疽这种照片，每天看，然后每天读一两篇戒色文章。
用这个方法我去年戒了300多天，春节正月的时候破了一次。今年到现在也是戒了300多天争取更进一步。
当然也有伙伴修持观音咒和念佛这种。总之适合自己的就行了。
在谈一下一个问题就是有时候自己明明没有婬欲却还是手了的问题。
我觉得有两个原因，一个原因说不出来，可能真的有啖精气鬼这种东西。2017-2108年是我鬼压床最多的时候，也是我社恐开始的那段时间。精彩鬼压床，有一次鬼压床的时候梦见一道白色的女鬼，坐在我私处上面和我那个。一边鬼压床然后清醒过来梦遗了。可能真有这种看不见的东西吧。
另一种就是我感觉有时候我也没有婬欲但就是手了，而且是连续几次的，直到有一次感觉到是自己的精子在自己私处很活跃在驱使自己，或者它想让你交媾形成生命……
第一种可以用念佛加持。第二种就是要修仁慈心了，就是自己的每一次射精都是自己子女的生命，毕竟自己手几亿精子最后都会死掉……
可以说邪婬也是一种杀生，这需要仁慈心才能减少。
想要戒色就需要有自己对邪婬的看法感悟和认知，也需要保持一个良好的心态。
婬欲是最难戒的，但是不要用主观意识去排斥婬欲，主观意识越排斥婬欲，潜意识里就会产生婬欲。
还有建议正常作息，尤其是睡眠时间，我觉得人一天睡7-8小时是最好的。低于7小时人会没精神，超过8小时还赖床容易滋生婬欲，要是多睡1-2小时和以上会头脑发昏，然后控制不住意婬。
以上大致是我想说的了，可能不是很具体详细，只是大致的说一下我的想法。
新的一年，新的开始！
