戒色是基于修心的基础，修慈善心，修平和心，修我们身上的良知与正气,不然,我们在破戒的时候，往往都是在一个低频负面的环境和情绪中，正是因为日复一日的这样，压抑着自己的情绪，导致着我们看不到希望，而纷纷选入快感和破戒，本性脑就是喜欢享受及时的快感，而我们的理智脑则是选择更长远，更正确的目标和分化，可是读过《认知觉醒》就可以知道，理性脑不经过一定的锻炼，是压不下去本性脑的欲望。
就好比在戒色中相信自己的理智，去强戒一样，不去修心是绝对不可能的。
所以我们平常一定要注意充实生活，保持正能量和积极的方式去面对，注意修心，积德行善，排除掉周围的负能量和空闲独处的时间去充实。不要留给欲望太多的空间，欲望来的时候也就在那么一瞬间，连一秒都不到。
所以我想说的是:一定不要放松警惕，要学会观察内心的波动，让他尽量保持积极乐观且平和，千万不要陷入极端!!!“极度的压抑，自卑，抑郁或者极度的自傲自满”会让我们放松警惕。并且我们会不经意以这样的状态度过很久，其中我们不可能不遇到擦边的东西，尤其是在网络更为典型，也更有印象。所以，躲不掉就学会避免。
就算一时疏忽，又被带入了那个感觉，那个破戒前的最强烈的感觉。千万不要恐慌!!!把这当做一次与欲望正面对抗的“修行”和“实战”，事实也正是如此。需要以下几点:
1.不要害怕恐慌，一定要提高自信大声说出来，我一定可以战胜恐惧，并且戒色。像张飞一样勇猛的面对欲望，拿出真正想戒，拼了命一样的态度。欲望和本我只能活下来一个，顺从了你就倒下了，但是，战胜了。你仍然是英雄好汉!!!所有人对你刮目相看。
2.二话不说别整没用的,赶紧把擦边的内容从你眼前推开，立马断念，不要贪恋战斗。
3.立马转移注意力，就像我刚才一样，如果在手机上出现了这件事，一定要毫不犹豫的关掉手机，暂且不要再启动。不然谁会保证不去看下一个擦边?立马行动做别的事，转移注意力。最好用冷水洗一把脸，出去活动避免独处，或者在可行的前提下，听自己跟不上的快节奏音乐，跟着一起唱因为你在跟不上的时候，会把注意力集中在念歌词。
4.后果很清楚，但是当时婬火烧身，你不会想清楚过多的后果，也会让你的良知和慈悲心与理智遭到一定的掩盖和丢失。可是你要想想你的父母，想想你之前努力要改的决心，想想曾经，让你患上精神疾病，身体症状，等一切残缺危害……并让你在生活面前抬不起头，在父母面前无法孝敬他们而自责的样子。
色欲就是你的敌人，如果你连他都战不胜，那么你这一辈子都别想着去战胜别的困难，实现你的愿望和梦想。他现在想灭掉的是你，但实际上，他也伤害了对你最疼爱与你最亲近的人，你想眼睁睁的看着他欺负你的父母，让他们老去，没有依靠，被别人欺负吗?立马给我躲开这个怪圈，打破这个僵局，做自己的主人，让色欲滚蛋！
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