末学想在此简短地向各位师兄、师姊报告，戒邪婬一年来至今天的一些改变和心得，行文用字若有不妥，还请原谅：
首先是关于身体健康方面。
戒婬之后，身体健康大有改进，我原先体态、体能上比较明显的问题有：青年落发、夜尿、尿频、腰酸、白天精神不济，并且还有头发白的现象。现在的情形是，落发速度明显减缓；夜尿、尿频的现象虽然偶尔仍会出现，但基本上已经好了百分之九十；腰酸已经痊愈，白天精神状况良好。至于头发白，刚刚请我母亲帮我看了一看，左后方和右后方各有三根，但也只找到这六根。
这样的进步情况，千金能求否？您愿意花多少钱来买健康？！末学必须在此说说这些进步如何而来。实在说，是来自于“对于戒邪婬的坚持”。在坚持戒婬之下，末学砍掉了一切电脑里的色青档案，丢掉了所有橱柜里的色青光碟(刮坏了才丢，以免遗害他人)，不上色青网站，避开一切会引起欲望的景象(包括路上的漂亮女孩)，这样的狠劲一下定，身边的缘分即刻有了不同，换个方式说，就是身边的环境开始起了变化。
末学原本的生活是：“婬念起婬行，婬行助婬念。”在日常行住坐卧中，念念不离情欲。这样的思想，很难让自己去发现周遭与情欲无关的美好事物，而只是生活在婬欲的循环之中无法自拔。
我经过戒婬的修持，这一切发生了改变。就好像阴暗角落里一株垂死的幼苗，被拿到了阳光之下，黑暗不再，迎接我的是光明。打开电脑不看倩色，必定就只能看与倩色无关的东西，例如佛教电影、法师讲经、佛乐佛曲等。以往熬夜浏览倩色网站的恶习已绝，白天的充分活动使得夜间不再失眠；走在路上不看美女，自然地就比较会注意到一些孤苦的人、贫困的人、身有残疾的人；身体内的精气不废耗于手婬之上，而转向用于用功、学习、与运动之上；远离喜欢讨论倩色的邪友，感招到了许多良师益友。善念渐渐的开启、持续循环。如此之下，身体难道还不变好！
身体的改变，是心灵改变的反映。低落、愁苦、丧志的情绪，都在善念的循环中相续改变。
以上，是末学近来的一些心得，提供给诸位师兄、师姊们参考。还能进步的空间太多太多，还要努力改进的地方也太多太多，让我们一起勉励！
