《素问》中提到：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。
阴和阳是一切事物的基础，它们之间的平衡是所有事物正常运作的关键。对人的身体来说也是这样，如果阳气过盛，人就会感觉热；如果阴气过盛，人就会感觉冷。
只有阴和阳平衡了，人的精神和身体才会健康。如果阴阳不平衡，人就容易生病。
按照中医的理论，男人被认为是阳性的，所以阳气对男人的健康和魅力非常重要。但还是有很多人不明白这个道理，在日常生活中不在乎自己的健康，导致体内的阳气流失。
有三种行为最容易让男人“耗阳”，但很多人不重视，希望你没有这些习惯。
01
久坐不动，缺乏锻炼
以前，人们生活水平不高，凡事都得自己动手，每天都有足够的活动量。但现在，尽管社会进步了，生活更方便了，很多人却变懒了。
很多男人都有这样的问题：随着年龄增长，身上的肉越来越多，但就是不想运动。加上工作原因，天天久坐不动，缺乏锻炼。
长时间坐着，首先会影响消化系统，容易造成消化不良。还会影响坐骨神经，导致腰、臀、大腿疼，甚至可能引发腰椎间盘突出。
解决这个问题的最好办法就是增加运动，把身体的懒散赶走。
歌德说过：“生命在于运动，人的生命就是运动，只有运动才能消除各种疑虑。”
运动能带来活力，让身体恢复活力，加快血液循环和新陈代谢。
不管是跑步、跳绳还是瑜伽，只要适合自己的锻炼方式，就能让身体变得强壮。
坚持这些运动，免疫力和抵抗力也会明显提高，整个人都会充满活力。
02
作息无序，经常熬夜
现在很多人都有熬夜的习惯，而且似乎还挺享受这样的生活方式。
根据2023年的一份调查，几乎每天都熬夜或经常熬夜的年轻人占了超过70%。
而那些几乎不熬夜或从未熬过夜的年轻人，比例却只有3.9%和0.06%，这个结果真是让人吃惊。
也就是说，当夜幕降临，星星开始闪烁的时候，大多数年轻人还在电脑或手机屏幕前奋斗，不愿意去睡觉。
他们可能是在忙工作，也可能是在网上找乐子，不管怎样，都是在夜深人静的时候消耗自己的健康。
在这群熬夜的年轻人中，男生的比例超过了65%，可以说是熬夜队伍中的主力军。
晚上不睡觉，白天起不来，这种日夜颠倒的生活已经成了他们的日常，这种生活方式正在损害他们的健康。
熬夜对身体的影响特别大，尤其是对免疫系统。长期熬夜会导致内分泌混乱，精神状态变差，心脑血管疾病的风险也会增加。而且，熬夜还会让人一直处于兴奋状态，导致记忆力减退、神经衰弱等问题。
马克思曾经说过：“有规律的生活可使人健康长寿，有计划地工作会让人成绩卓然。”
自然有它的规律，生活也有它的规则。保持早睡早起的好习惯，健康才会一直跟着你。
03
情绪消极，内耗严重
人的身体就像一台复杂的机器，越复杂就越容易出现内部问题，影响正常运作。
现在生活压力大，特别是作为家庭支柱的男性，更容易陷入情绪的困扰。社会期望男性既要承担压力，又要能自我调节情绪。否则，他们可能会变得消极，心情郁闷，对健康产生负面影响。
有位博主分享了他的故事：他30岁，没结婚，没恋爱，父母催婚。
他在一线城市工作，忙碌，没自由，没存款。他觉得自己很失败，经常情绪崩溃，坐立不安。去看医生，发现自己患了重度抑郁症和焦虑症。他现在通过药物和心理治疗来慢慢克服这些困难。
胡弗兰德说过：“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的就是不好的情绪和恶劣的心情。”因此，我们要找到合适的方法来适当发泄压力，保持情绪健康。
托尔斯泰说过：“健康就是财富，而且是我们最大的财富，同时也是我们最大的资本。”
快乐是健康的灵丹，勤奋是健康的妙药，运动是健康的投资。只要我们坚持远离坏习惯，长寿就是健康给我们最好的礼物。
保持乐观的心态，坚定的意志，健康就会一直陪伴我们。
珍惜这份财富，享受生活的美好，每个人的人生都会绽放出独特的光彩！
