1. 一个健康的身体和聪明的大脑
戒色是一个人的本分事，每个人都要对自己的健康负责，“身体发肤受之父母，不敢毁伤，孝之始也”。
肾主骨生髓，骨髓充盈骨骼更加强壮，肾精充足也会滋养五脏六腑，这种内在生成的健康是你吃多少补品都难以达到的（拥有健康的身体）。
脑为髓之海，精气长期保存，脑髓自然充盈，脑力充足、思考力和记忆力会随之提高（拥有聪明的大脑）。
2. 节省精力做更多有用的事
戒色之后可以把更多的精力放在对人生有益的事情上，例如孝顺父母，帮助他人，闻思修行，增长智慧福报，成就学业事业等，而不是整天被欲望拴住手脚。
3. 一位忠贞的配偶和健康的下一代
物以类聚，人以群分，福德相当方为夫妇，努力戒色修身的你一定会感召一个贞良女子做配偶，女子则会感召德行端正的君子。
另外，戒色是为下一代负责任，很少泄精的人的精子（女性是卵子）都会比一般人健康饱满，下一代先天的身体素质会更加好。如果有了孩子，家长以身作则有正气，定会给下一代做出洁身自好的好榜样。
这一点笔者一定要好好说一下，因为自己体会太深刻了。笔者和父母住在一起，父母结婚几十年以来一直是“死对头”，父亲看不上母亲，不管母亲说什么父亲总是恶语相向，而母亲经常埋怨父亲，家庭氛围非常紧张，二人一开始互掐，笔者的心就揪在一起，曾想如果家庭和谐了那就是我理想中的“幸福生活”。
而在笔者自己戒色不到一百天、劝人戒色不到一个月的时间，家庭氛围突然之间好得不得了，父母言语变得非常柔和。
母亲也有偶尔唠叨埋怨父亲，但当我以为一场冲突要开始的时候，父亲竟然一笑了之，家庭气氛突然变得和谐又轻松，这是笔者亲身体会也觉得不可思议的地方。
这用科学的话来讲是家里磁场变好了。当然每个人戒色后的感应都不一样。
5. 成就了毅力和耐心
戒色过程是磨练一个人意志力和自制力的过程，无论男女，相信经过了戒色的洗礼之后，一定会比普通人更有毅力，而这些品质正是任何一种成功都需要的。
6. 能逐渐体验到人生真正的快乐幸福
戒色能够让我们超越欲望体验人生真正的快乐，人生真正的快乐在于智慧慈悲，得到人生的启发，利他，这样的感觉就像一盏明灯驱散心灵的黑暗，并带给他人光明，这种快乐只有亲身经历过的人才能体会，可意会而难以言传也。
7. 为自己积累福分
戒色是为自己培植福分，在现在这样一个污染很重的环境中，您能有所持守，为世人做好榜样。
8. 解除缠缚，修行更轻松
“婬心不除，尘不可出”、“爱欲荣华不可常保，皆当别离，无可乐者”，戒定慧是三无漏学，而持戒中戒Yin是很重要的一门课程。
戒色的好处还有很多很多，让最近很火的AI列两条如下：
